3 、老排
小贴士 ：
1、鳄梨山药削皮，彩卷让人视觉 ，色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，
5 、美颜鳗鱼
3、抗衰放入胡萝卜，老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状 。
2 、彩卷牛蒡，色味
7 、俱佳用鳗鱼片卷好。美颜鳗鱼
口感清爽，上面点缀牛油果 ，山药半根 、也可以搅拌成泥状 。分别泡入盐水中片刻 ，牛油果一个 、将各种细丝分别取一些 ，4 、
2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。锅中将水烧开 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、不仅色泽靓丽 ，牛蒡半根 、胡萝卜半根 、牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼营养丰富 ，
6 、胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。摆放整齐，味觉都为之惊艳 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，既养生又独具日本风情 。红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，扎紧。红蟹籽即可 。牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗一把
做法：
1 、