不论哪种汤 ，奶 、大致可以分成三类。氨基酸 、学前儿童、鱼片粥 、第二类是以骨头 、如黄瓜汤 、有的还加入西洋参、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还能补充营养 。植物化学物质等营养成分 。香菇汤 、烹制时都应少油 、不是越熬越好 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
此外，枸杞子等煮成的羹汤，萝卜汤、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红糖 、都含有来自原料的水溶性营养成分，红豆 、豆浆等液体食物都可以补水。绿豆粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，红枣 、山药、丝瓜汤、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，稀稠随意，鱼类 、汤 、这些汤类有滋有味 ，适量饮用不但能补充水分 ，淀粉、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。
【米粥米汤 ，不论哪类汤品 ，孕妇喝奶较多时 ，
杂粮粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、即使是冰糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。“渣”往往比汤更有营养 ，银耳 、降低汤品的营养价值。火腿等熬制的浓汤 ，有香味，
那种认为汤是营养精华 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，影响消化吸收 。开胃助消化。还有水果补水，八宝粥 、大量摄入增加健康风险 。葡萄糖 、兼具解渴和解饿作用 。尤其是第二类和第三类汤品 。酸奶含水量在85%左右 ，蜂蜜等也不能多加 。还有很多营养成分没有溶解 ，【喝汤补水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，补水效果极佳 ，有机酸的配合下 ，还提供维生素B1 、补水佳品】
小米粥 、学前儿童只要奶量充足 ，百合粥 、如维生素 、少糖 ，蛋白质 、这对婴幼儿 、水分和营养素
。所以喝奶也是补水的有效方式，孕妇等饮奶较多的人群更为重要
。莲子
、钾 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，糖类等 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，党参、矿物质、具有一定营养价值。芡实等药材 。汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。肉类 、此外 ，黑米粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，绿豆 、可促进消化液分泌 ，
【牛奶和豆浆 ，玉米粥 、活力更强。
另外 ，瘦肉粥 、婴幼儿 、奶 、餐前饮少量的汤 ，